Vai Monty Python “Silly Walk” ir labs vingrinājums? Lūk, ko parādīja pētījums

Un tagad par kaut ko pavisam citu un muļķīgu. Britu televīzijas šova “Monty Python's Flying Circus” “Silly Walk” veikšana varētu būt daudz labāka sirds un asinsvadu sistēmas un kaloriju dedzināšanas ziņā, nekā vienkārša pastaiga. Tas ir kas pētījums, kas tikko publicēts šī gada ikgadējā Ziemassvētku numurā BMJ ieteica par šo muļķīgo kāju savilkšanas gājienu, ko Džons Klīzs izpildīja šovā. Faktiski tikai 11 minūtes dienā muļķīgās pastaigas var palīdzēt jums pārsniegt 75 minūšu enerģiskas fiziskās aktivitātes nedēļā slieksni. iesaka Slimību kontroles un profilakses centri (CDC).. Protams, tas ir atkarīgs no tā, cik muļķīga patiesībā ir jūsu pastaiga.

Pētnieku trijotne: Glens A. Gaesers, PhD, profesors Arizonas štata universitātē, Deivids K. Pūls, doktora grāds, doktors, Kanzasas štata universitātes izcilais kinezioloģijas un fizioloģijas profesors un Sidhartha S. Angadi, PhD, Virdžīnijas universitātes docents, veica pētījumu. Viņi aprakstīja “Silly Walk” kā “pastaigas tējas maisiņu stilā” pēc Klīza spēlētā Tējas maisiņa kunga varoņa. Staigājot tējas maisiņu stilā, tiek staigāti mainīgi augsti sitieni ar citiem kāju izliekumiem, piemēram, ceļgalu raustīšana kopā un leju. Tā var būt ļoti izklaidējoša pastaiga. Protams, jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, stāstot citiem, ka jums patīk tējas maisiņu stils, lai viņi nepareizi interpretētu jūsu teikto.

Pētījumam pētnieki savervēja Baker's Dozen cilvēkus, sešas sievietes un septiņus vīriešus, kuru vidējais vecums bija 34.2 gadi, lai dažādos veidos staigātu pa 30 metru garu iekštelpu trasi. Sākumā dalībnieki gāja ar savām ierastajām gaitām. Pēc tam pētījumi lika dalībniekiem staigāt šādā veidā: tāpat kā Teabag kungs sižetā “Muļķīgo pastaigu ministrija”, kas pirmo reizi parādījās Monty Python TV šovā 1970. gadā. Viņi arī lūdza dalībniekus staigāt mazāk muļķīgā veidā. , kā misters Putejs, kuru atveidoja Maikls Peins, gāja skedē. Pētnieki nodēvēja gan Tējas maisiņa kunga, gan Puteja kunga “Silly Walks” par neefektīvām pastaigām, jo, pieņemsim atklāti, jūs, iespējams, nestaigātu abos virzienos, ja mēģinātu būt pēc iespējas efektīvāks, piemēram, pirmais, kad jūs kavējat randiņu un, numur otrais, kad jūs steidzaties uz vannas istabu, lai dotos, nu, otrais. Faktiski filmas "Muļķīgo pastaigu ministrijas" laikā Tībaga kungs atvainojās Puteja kungam par viņa kavēšanos, sakot: "Atvainojiet, ka liku jūs gaidīt, bet baidos, ka mana pastaiga ir kļuvusi diezgan muļķīgāka nesen.”

Pētnieki nereģistrēja šos 13 dalībniekus, lai tikai sajauktos ar viņiem. Tas būtu bijis diezgan muļķīgi. Tā vietā viņi izmērīja dalībnieku ventilāciju, gāzes apmaiņu un enerģijas patēriņu dažādu pastaigu laikā, lai noskaidrotu, vai nav radušās atšķirības. Ejot dalībnieki valkāja sejas maskas un vestes, kas palīdzēja savākt dažādus mērījumus, kā redzams nākamajā video no plkst. Austrālijas kopienas mediji:

Veicot Mr. Teabag pastaigu, pētījuma dalībniekiem bija aptuveni 2.5 reizes lielāks skābekļa patēriņš un lielāks sadedzināto kaloriju daudzums. Tomēr, veicot mazāk muļķīgu, bet joprojām muļķīgu Mr. Puteja gājienu, neviens no šiem pasākumiem neradīja ievērojami lielāku pieaugumu. Varbūt Puteja kunga pastaiga vienkārši nebija pietiekami muļķīga. Galu galā Teabag kungs teica Puteja kungam, ka "labā kāja nemaz nav muļķīga, un kreisā kāja tikai veic gaisa pusapgriezienu uz priekšu katrā alternatīvajā solī." Iespējams, tāpēc Puteja kungs meklēja dotāciju un teica: "Jā, bet es domāju, ka ar valdības atbalstu es to varētu padarīt ļoti muļķīgu."

Vīrieši vidēji sadedzināja vairāk nekā sievietes, tas ir, kalorijas. Katru minūti, kad vīrieši staigāja ar Tējas maisiņa kunga gājienu, viņi sadedzināja vidēji 8.0 kalorijas (diapazons no 5.5 līdz 12.0) nekā tad, kad viņi staigāja normāli, pieņemot, ka Mr. Teabag pastaiga nebija tā, kā viņi parasti staigāja. Sievietēm šis vidējais rādītājs bija nedaudz zemāks – 5.2 kalorijas (diapazons no 3.9 līdz 6.2). Tomēr šķita, ka tējas maisiņš darbojas abiem dzimumiem.

Šie mērījumi kvalificēja Mr. Teabag pastaigu kā enerģiskas intensitātes fizisko aktivitāti. Faktiski pētnieki secināja, ka, ejot šādā veidā 22% līdz 34% laika, dienā var sadedzināt par 100 kcal vairāk, pieņemot, ka cilvēks katru dienu vidēji veic aptuveni 5000 soļus. To darot, būtu jāveic “Silly Walk” apmēram 12 līdz 19 minūtes. Tas nav tik ilgi, ja tā padomā, jo 19 minūtes ir tas, cik ilgi vidēji ilgst heteroseksuāls sekss, pamatojoties uz aptauju, ko veica seksa rotaļlietu mazumtirgotājs Lovehoney. Tātad, ja jums katru dienu ir brīvas 19 minūtes, vai jums vajadzētu nodarboties ar seksu vai muļķīgo pastaigu? Nu, tas ir atkarīgs no jūsu partnera. Protams, jūs varētu darīt abus vienlaikus, bet tad jums vajadzētu skatīties, kur jūs šūpojat šo kāju.

Protams, jūs varat teikt, ka 13 nav liels pētījuma dalībnieku skaits. Tā ir taisnība, ka jūsu nobraukums var atšķirties atkarībā no tā, kurš veic Mr. Teabag pastaigu, kad tas tiek darīts un kā tas tiek darīts. Taču nevienam nav jāgaida Spānijas inkvizīcija, apgalvojot, ka tējas maisiņa kunga pastaiga var būt enerģiskāka fiziskā aktivitāte nekā parasta pastaiga. Nevajadzētu būt pārāk pārsteidzošam, ka pēdu un kāju šūpošana visā vietā, ieskaitot augstumu, palielinātu ķermeņa kustību un varētu tikt uzskatīta par enerģisku vingrinājumu.