Emīlija Sisone runā par pāreju no olimpiskās trases uz maratona dzīvi

Viņa ir plaši pazīstama ar savu veiklību olimpiskajā trasē un sniegumu 5000 m un 10,000 XNUMX m sacensībās. Taču Emīlijai Sisonei garo distanču skriešana vienmēr ir bijusi viņas aizraušanās centrā.

"Es vienmēr domāju, ka pāreju no 5000 m skrējiena un došos garākās distancēs," šonedēļ sacīja Sisons, gatavojoties Čikāgas maratonam, kas notiks 9. oktobrī.

Sisons, olimpietis un ASV komandas dalībnieks Tokijas olimpiskajās spēlēs, ir arī Amerikas rekordists pusmaratonā, kā arī pilna laika profesionāls skrējējs ar New Balance.

Viņas garajā karjeras svarīgāko notikumu sarakstā ir arī viņas kā divkārtējās ASV vieglatlētikas čempiones atzinības, kā arī divi nacionālie koledžu tituli 2015. gadā kā NCAA čempione gan iekštelpu, gan āra 5000 m skrējienos. Sisons joprojām ir NCAA iekštelpu rekordists 5000 m. 2022. gada maijā viņa arī laboja ASV sieviešu pusmaratona rekordu One America 500Festival Mini-Marathon sacensībās Indianapolisā, Indiānas štatā, ar laiku 1:07:11.

Sacensībās Tokijas olimpiskajās spēlēs, kuras Covid-19 uzliesmojuma dēļ tika atliktas par veselu gadu, Sisons finišēja kā labākais amerikānis (10. vieta).

10,000 31 m pēc uzvaras šajā pasākumā ASV olimpiskajā vieglatlētikas sacensībās. Trialā sasniedzot 03.82:17, Sisone laboja 2004 gadus veco Triāla rekordu, ko 2019. gadā uzstādīja Dīna Kastore. 2. gadā viņa noskrēja visu laiku ātrāko Amerikas maratona debiju rekorda trasē (23:08:XNUMX). ).

Šo svētdien Sisons skries Čikāgas maratonā. Šonedēļ es sazinājos ar viņu, lai pajautātu viņai par pāreju uz garāko distanču skriešanu un par maratona sportistes režīmu.

Endijs Frajs: Jūs visu mūžu esat skrienuši. Kādi ir tavi lepnākie sasniegumi un sacīkstes, kas tevi visvairāk aizrauj?

Emīlija Sisone: Man jāsaka, ka pagājušajā vasarā uzvara ASV olimpiskajās sacensībās 10,000 XNUMX m ir mans lepnākais brīdis. Sacensības olimpiskajās spēlēs bija neticamas, lai gan mana ģimene nevarēja piedalīties ar COVID ierobežojumiem.

AF: Jūs bijāt arī divkārtējs NCAA čempions, īpaši ar panākumiem 5000 m. Ko jūs darījāt, lai pārietu uz garākām distancēm?

Sisons: Par laimi, mans profesionālais treneris Rejs Treisijs bija arī mans koledžas treneris, un viņš daudzu gadu garumā zināja, kā nedaudz uzlabot manus treniņus, lai trenētos 10,000 XNUMX m, pusmaratonā un maratonā.

Tas nebija saistīts ar daudzām izmaiņām, tikai nepārtraukti palielinātu nobraukumu visas sezonas garumā un palielinātu treniņu garumu, garus skrējienus utt.

AF: Cilvēki piedalās maratonos jebkurā vecumā. Bet kādus sagatavošanās darbus un treniņus papildina skrējēji, sasniedzot 30 gadu vecumu?

Sisson: Kļūstot vecākam, man ir ļoti patika un ir guvusi labumu, papildus skriešanai pievienot spēka vingrinājumus. Es atklāju, ka arī atpūtas iekļaušana rutīnā ir bijusi ļoti svarīga.

Lai cīnītos ar treniņu radīto fizisko stresu, ir ļoti svarīgi labi izgulēties, labi uzpildīt degvielu ar UCAN produktiem — pirms un pēc skriešanas, lai uzturētu enerģijas līmeni bez cukura.

AF: Gatavojoties Čikāgas maratonam (un Ņujorkai, ja to skrienat), kādas prasmes un pieredzi jūs izmantojat savā labā sacensību dienā?

Sisons: Tā kā esmu uzkrājis lielāku pieredzi sportā, esmu spējis izturēt šīs lielās sacensību dienas ar lielāku pārliecību un nosvērtību, salīdzinot ar to, kad biju jaunāks. Es vienkārši atkārtoju sev, ka esmu izdarījis visu iespējamo, un viss, kas man jādara, ir atdot visu, ko varu.