Augšējā līnija
Vairāk fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt smagas Covid-19, hospitalizācijas un nāves risku, liecina pētījums publicēti Ceturtdien plkst Amerikāņu Vēstnesis profilaktiskajā medicīnā, kas liecina, ka vairāk fiziskās aktivitātes ir labākas un papildina pieaugošos pētījumus, uzsverot aizsargbarjeru, ko fiziskās aktivitātes nodrošina pret nopietnu Covid.
Pētnieki atklāja, ka vingrinājumi aizsargā pret smagiem Covid iznākumiem.
Attēlos, izmantojot Getty Images
galvenie fakti
Pētījumā tika analizēti gandrīz 200,000 19 pieaugušo pacientu elektroniskie veselības ieraksti Kaiser Permanente, Kalifornijas dienvidos un kuriem tika diagnosticēts Covid-2020 no 2021. gada janvāra līdz 0. gada maijam, sagrupējot tos piecās kategorijās, pamatojoties uz aktivitātes līmeņiem, sākot no pastāvīgi neaktīviem (vidējā aktivitāte). no 300 minūtēm nedēļā) līdz vienmēr aktīvai (vidējā aktivitāte XNUMX minūtes nedēļā).
Pētnieki atklāja, ka, jo aktīvāki pacienti bija pirms inficēšanās, jo mazāks bija hospitalizācijas vai nāves risks 90 dienu laikā pēc Covid-19 diagnozes noteikšanas, jo aktīvākie pacienti saskaras ar viszemāko risku un katra zemākā kategorija palielina sliktu iznākuma izredzes. .
Pētnieki atklāja, ka vienmēr neaktīviem pacientiem bija par 191% lielāka iespēja tikt hospitalizētiem un 391% lielāka iespēja nomirt nekā tiem, kuri vienmēr bija aktīvi, atklāja pētnieki, relatīvais risks samazinājās attiecīgi līdz 143% un 192% nedaudz aktīviem pacientiem (vidējā 90 minūšu aktivitāte uz vienu nedēļā) un līdz 125% un 155% starp pastāvīgi aktīviem pacientiem (60-150 minūtes nedēļā vidējā aktivitāte).
Atklājums bija konsekvents visās lielākajās demogrāfiskajās grupās, tostarp rases, etniskās piederības, dzimuma un vecuma, pētnieki teica, norādot, ka vingrinājumi bija izdevīgi, neskatoties uz lielajām atšķirībām infekcijas biežumā un iznākumos dažādās demogrāfiskajās grupās.
Pētnieki teica, ka vairāk vingrinājumu pat bija saistīts ar mazāku hospitalizācijas vai nāves gadījumu skaitu pacientiem ar hroniskām slimībām, piemēram, hipertensiju, aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimībām, kas viņiem rada lielāku nopietnu slimību risku.
Faktiski "jo vairāk vingrinājumu, jo labāk," sacīja Dr. Debora Roma Janga, Kaiser Permanente Dienvidkalifornijas Pētniecības un novērtēšanas departamenta uzvedības pētījumu nodaļas direktore un pētījuma vadošā autore.
Tangenss
Lai gan pētnieki atklāja ieguvumus no palielinātas fiziskās aktivitātes pret Covid visām grupām, viņi atklāja, ka pakāpeniski aktivitātes palielināšanas uzlabojumi dažām grupām ir atšķirīgi. Riska samazinājums, kas saistīts ar lielāku fizisko slodzi, bija mazāk izteikts vecāka gadagājuma grupās un, piemēram, tiem, kuriem ir augstāks ķermeņa masas indekss, lai gan tas joprojām bija izdevīgs. "Galvenais vēstījums ir tāds, ka katrai fiziskajai aktivitātei ir nozīme," sacīja Jangs.
Ko mēs nezinām
Pētījums tika veikts, pirms Covid-19 vakcīnas bija plaši pieejamas. Rezultātā pētnieki teica, ka viņi nevar noteikt, vai paaugstināts aktivitātes līmenis uzlabos rezultātus vakcinēto cilvēku vidū.
Pamatinformācija
Šis atklājums papildina lielu pētījumu kaudzi, kas parāda plašu veselība vingrinājumu priekšrocības un konkrētāk aizsargājoša iedarbība pret Covid-19. Pētnieki aicināja sabiedrības veselības vadītājus pievienot fiziskās aktivitātes to sabiedrības veselības stratēģiju sarakstam, kuras izmanto, lai pārvaldītu pandēmiju, un mudinātu sabiedrību kļūt aktīvākai, lai aizsargātu sevi. Dr. Roberts Saliss, viens no pētījuma vecākajiem autoriem, sacīja, ka atklājumi izceļ vakcināciju un fizisku aktivitāti kā “divas no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai novērstu smagus Covid-19 iznākumus”.
Vēl lasu
Ja vēlaties dzīvot ilgāk, šis pētījums iesaka vingrot daudz vairāk, nekā ieteikts iepriekš (Forbes)
Regulāras fiziskās aktivitātes samazina Covid risku, liecina pētījums (Forbes)
“Es nekad nebiju juties sliktāk”: ilgi Covid slimie cīnās ar vingrinājumiem (NYT)
Avots: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- atrod/