Es pārcēlos uz Ņujorku, jo daudzi cilvēki manā dzīvē uzskatīja par sapņu iespēju žurnālistikas pasaulē. ES piekritu. Dažu nedēļu laikā 2021. gada vasarā es savācu visas savas mantas un pametu vidusrietumus, lai kopā ar otro māsīcu un viņas jaunlaulāto vīru viņu East Village dzīvoklī ietriektos. Es sāku savu jauno koncertu un gaidīju, lai nodrošinātu sev vietu.
Es atskatos uz vecajiem žurnāla ierakstiem, kas apraksta mana jaunā darba sākumu kā aizraujošs vēl milzīgs, līderi vēl nenoteikts. Es biju neticami satraukts par iespēju nodibināt sevi jaunā vietā, taču ar nepacietību gaidīju tikšanos ar komandu, kad mēs sākām, manuprāt, gadiem ilgi strādāt kopā. Tā bija mana pirmā pilnas slodzes loma pēc koledžas, un es jutos laimīgs, kad dabūju kāju durvīs. Es atdevu visu.
Pēc astoņiem mēnešiem mani un manu komandu negaidīti atlaida.
Ir pagājuši septiņi mēneši, kopš mani atlaida aprīlī, un četri mēneši, kopš sāku strādāt jaunā darbā, bet es joprojām baidos par nākamo atlaišanu. Savas bažas esmu saistījis ar vispārēju trauksmi, ar kuru esmu cīnījies, cik vien sevi atceros, un kas manā prātā vienmēr ir laipni ieņēmis pasažiera vietu. Man ir aizdomas, ka liela daļa no tā ir mana satraukums, taču tas ir arī veids, kā mēs sajaucam identitāti un vispārējo pašvērtību ar darbu. Un darba zaudēšana ir — vienkārši sakot — milzīgas dzīves pārmaiņas.
Pētījumi parāda, ka cilvēki, kuri piedzīvo atlaišanu, var saskarties ar lielāku risku depresija un nemiers un sajust augstākus zemas pārliecības un negatīvas pašcieņas rādītājus. Jūtas ar atlaišanu saistītais prieka zaudējums, kauns un nevērtīgums. Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru datiem, depresijas līmenis ir aptuveni trīs reizes augstāks pieaugušajiem bezdarbniekiem, salīdzinot ar nodarbinātiem jauniem pieaugušajiem. (CDC).
"Tā ir ļoti traumatiska pieredze, jo tā ir nozīmīga devalvācijas pazīme," Dr. Derils Raiss, vadības profesors Maiami Universitātes Farmer School of Business, Ohaio štatā, koncentrējoties uz uzvedības ētiku, daudzveidību, vienlīdzību un iekļaušana darba vietā stāsta Laime. "Lielajā shēmā vērtība, ko jūs sniedzat organizācijai, nav pietiekama, lai garantētu turpmāku nodarbinātību."
Šīs sākotnējās sajūtas var ieilgt, man saka daudzi eksperti, un izpausties dažādos veidos pat tad, kad iegūstat jaunu darbu.
"Atlaišanas upuri no nepatīkamās pieredzes uzzina, ka uzticēšanās darba devēja lojalitātei var būt maldinoša un ka optimisms par darba drošību var nebūt pamatots," saka Čārlijs Trevors, Viskonsinas Universitātes Biznesa skolas Stratēģiskās cilvēkresursu vadības centra akadēmiskais direktors. "Šķiet, ka atlaišanas psiholoģiskā ietekme tiek pārnesta uz turpmākajiem darbiem. Tas rada satraukumu par nākotni. ”
Tas attiecas uz mani un 28 gadus veco Londonā dzīvojošo Remīnu Nairu, kura tika atlaista 2015. gadā. Pat pēc turpmākajām iespējām viņa joprojām jutās nervoza, atzīmējot, cik viegli bija vienreiz tikt atlaistai.
"Tas vienmēr kavējās [manā] prātā," saka Nairs, kurš raksta par mūziku un modi. “Sakiet, ka redaktoram nepatika mans raksts, tur būs zemapziņas lieta, kurā es esmu līdzīgs, vai tas nozīmē, ka viņi mani negrib? … Reizēm es kļūstu nervozs, ja parādās e-pasts, un tad man šķiet, vai mani atlaidīs?
Turpmākajos darbos viņa pārspēja un raksturoja sevi kā pastāvīgi “katastrofālas domāšanas” stāvoklī — cenšoties darīt visu, lai atkal netiktu atlaista. Naira pēc gadiem meklēja terapiju, lai cīnītos ar šīm bažām un pārveidotu savu pieredzi.
Patiesībā atlaišana bieži notiek tādu iemeslu dēļ, kas nav darbinieku rokās. Es zināju, ka tā ir taisnība man.
Un es jūtos laimīgs, ka man tika piešķirts atlaišanas gadījums un astoņas nedēļas vēlāk atradu jaunu darbu, kas atbilst manām interesēm un vērtībām. Es jūtu visdziļāko līdzi tiem manas komandas locekļiem, kuri kopā ar saviem mazajiem bērniem ir pārcēlušies uz citu valsti — šīs iespējas dēļ uzņēma viņus jaunā skolā — un kuriem ir bijis grūtāk mainīties.
Tomēr es joprojām baidos, ka pēdējā brīdī atkal atnāks steidzams e-pasts, kas mani iesauc istabā ar kolēģiem, jo mēs uzzinām, ka augstākie spēki pārtrauc mūsu nodaļu un ka mūsu darbs neredzēs dienas gaismu. Es pat tagad jokoju ar savu redaktoru, ka dažreiz viņas “vēlos 10 minūšu laika paņemt līdzi” slaidā ziņa man liek sastingt.
Lai gan es vairs neesmu naiva, domājot, ka tas nekad nevarētu atkārtoties, pastāvīgās bailes ir nomāktas. Nedēļas pēc manas atlaišanas un pat savā jaunajā darbā es jutu nemieru, gandrīz paranoju, kas lika man izvairīties no pilnīgas iejūtības savā amatā. Kas notiktu ar manu garīgo veselību, ja tas notiktu atkal?
Daudzi eksperti saka, ka liela daļa no tā, kā jūtaties savā darbā pēc atlaišanas, ir saistīta ar to, kā saņēmāt ziņas par atlaišanu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir piemēroti atlaišanas vai karjeras izaugsmes instrumenti, un pamanīšanai ir nozīme, saka Konija Vanberga, Minesotas Universitātes Karlsona vadības skolas Darba un organizāciju katedras profesore. Pat jaunā darbā tas, kā jūs atlaišanas laikā jutāt līdzjūtību un godīgumu, var ietekmēt jūsu viedokli par darba devējiem kopumā.
Jebkurā gadījumā ir grūti neiesaistīties atlaišanā.
Daudziem no mums, kas ir atlaisti, mūsu palielinātais stress un bažas ir saistītas ar uzticības zaudēšanu, sajūta, ka līgums ir izkliedēts vienas nakts laikā.
"Šis līgums ietver to, ko cilvēki uzskata, ka viņi ir parādā darba devējam, un to, ko viņi uzskata, ka darba devējs viņiem ir parādā," saka Trevors. “Mums ir tendence grozīt līgumu, pamatojoties uz pieredzi. Kaut kas tik traumējošs kā atlaišana parasti tiktu uzskatīts par līguma pārkāpumu, liekot mums pārdomāt gan darbinieku, gan darba devēju pienākumus.
Kad es saņēmu ziņas par atlaišanu, es jutos satriekts un pēc tam mazliet apmaldījies, it kā kaut kas, par ko es tik ļoti rūpējos, tika atņemts, pirms es paspēju pamirkšķināt. Es jutos kauns un apmulsis, it kā es būtu pārcēlies uz Ņujorku, šķietamo iespēju pilsētu, un cietu neveiksmi. Es zināju, ka atlaišana nebija mana vaina, taču bija grūti nedomāt, ka tā bija. Tas kopā ar finansiālo un emocionālo stresu, ko rada darba zaudēšana, var būt smagāks vecākiem un aprūpētājiem, kā arī tiem, kuriem, iespējams, nav spēcīgas atbalsta sistēmas.
Un, lai gan esmu savas karjeras sākumā, mana A tipa personība ļauj izjust dziļāku saikni starp manu darbu kā sevis atspoguļojumu un manu vēlmi.
Stīvens Boulbijs no Kolorādospringsas piekrīt un ļoti nožēlo, ka "apprecējās ar savu darbu". Lielāko daļu savas karjeras viņš atdeva darbu televīzijā un filmās un atceras, ka daudzas reizes to izvēlējies pirms savas personīgās dzīves, tostarp laulības. Viņš atzīst, ka uzskatīja, ka darba vietā ir bijis izcils, īpašs un neaizstājams. Viņu atlaida.
Atlaišanas ietekmi uz garīgo veselību pastiprina sajūta, ka jaunā darbā sāc no sākuma un vairs nav tādas pašas pārliecības.
"Viņi varēja tur strādāt ilgu laiku un viņiem patiešām bija reputācija, un cilvēki zināja, ka viņi ir spēcīgs ieguldītājs," saka Vanbergs. "Un tad, kad jūs pārejat uz jaunu darbu, jums ir jāpierāda sevi no jauna."
Kad Boulbijs tika atlaists, viņš piedzīvoja depresiju un vēlāk nožēlu; sākumā par citu iemaņu neapgūšanu, kas, viņaprāt, varēja novērst viņa atlaišanu; un vēlāk par savas identitātes sajaukšanu ar karjeru.
Viņš arī ņēma šīs šaubas par sevi savā turpmākajā darbā.
“Kad nokritīs otra kurpe? Cik ilgi tas turpināsies? Un ak, dievs, vai es dabūšu sitienu? … Šī sajūta mani nekad nepameta,” saka Boulbijs. Nebija tā, ka viņš uzstājās savādāk, viņš piebilst, bet tā bija tikai pastāvīga nepatīkama balss viņa galvā. "No tā laika mani pārņēma šī tuvojošā nolemtības sajūta."
Trevora pētniecība apstiprina šīs bailes. Cilvēkiem bija par 56% lielāka iespēja pamest jebkuru darbu pēc pirmās atlaišanas, un par 65% lielāka iespēja pamest pirmo darbu pēc atlaišanas. Katra pievienotā atlaišana karjeras laikā palielināja iespēju pamest jaunu darbu. Daudziem ir jāpieņem darbs, kas neatspoguļo viņu prasmju kopumu tādā pašā veidā vai pat algas samazinājums, kas var izraisīt ciešanas un nelaimes sajūtu.
"Pierādījumi bija diezgan spēcīgi, ka tā ir iepriekšējās atlaišanas psiholoģiskā ietekme," saka Trevors. "Amerikāņu biznesa atlaišanas kultūra ironiskā kārtā varētu tikt uzskatīta par vadības problēmu, nevis vienkārši par stratēģiju, kuras izmaksas sedz tikai atlaišanas upuri," teikts viņa dokumentā.
Es nezinu, kur tālāk doties. Ja mēs smagi strādāsim, mēs sagaidām apstiprinājumu un pozitīvas atsauksmes. Patiesībā ar smagu darbu vien nepietiek, lai izvairītos no atlaišanas, kas var izraisīt tukšuma un pat dusmības sajūtu. Vai jums ir smagi jāstrādā un nevajadzētu gaidīt atdevi? Vai vienkārši atrodiet citus veidus, kā justies apmierinātam, lai, zaudējot darbu, nezaudētu arī savu dzīvi?
Var palīdzēt tikai to uzdevumu veikšana, par kuriem jums maksā, un stingru robežu noteikšana klusa atmešana tendence, kas vērsta uz to, lai garīgās veselības un veselā saprāta aizsardzības aktā nepārkāptu. Iespējams, ka mums visiem pēc atlaišanas ir jāpaspēj pakavēties, lai mēs atkal varētu sākt darboties. Galu galā mēs nevaram kontrolēt organizācijas lēmumu samazināt darbinieku skaitu, kas daudziem no mums varētu būt problēma. Un varbūt viss, ko es šobrīd varu darīt, ir uzsvērt, ka ietekme uz garīgo veselību ir reāla.
Runāšana par to, kā atlaišana jūs ietekmēja (ko esmu darījis), var palīdzēt lauzt stigmatizāciju un apmulsumu, kas saistīts ar darba neesamību.
Esmu arī atklājusi, ka iepazīšanās ar kolēģiem var palīdzēt atjaunot drošības sajūtu.
Galu galā Naira man teica, lai gan tas prasīja vairākus gadus, viņa beidzot saprata savu mīlestību pret ārštata darbu un, iespējams, nebūtu pagriezusies, ja tas nebūtu viņas negaidīts darba zaudējums. Es vienkārši priecājos, ka varu rakstīt, un mana darba zaudēšana deva man iespēju to atkal atrast. Un es varu tikai cerēt, ka citi uzskata, ka atlaišana nav viņu pašu vaina.
Bet vai es vienmēr baidīšos no biedējošā e-pasta? Droši vien.
Šis stāsts sākotnēji tika rādīts vietnē Fortune.com
Vairāk no Fortune:
Amerikāņu vidusšķira ir laikmeta beigās
ASV var draudēt “trīsdēmija” — viens ārsts izsaka steidzamu brīdinājumu
Avots: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html