Ekspertu padomi, kā saglabāt veselību ceļojuma laikā

Amerikāņi ceļo kā nekad agrāk. Šovasar bija vērojams vēsturisks aviobiļešu pirkumu pieaugums, jo sadarbīgi piedzīvojumu meklētāji kompensēja pandēmijas dēļ zaudēto laiku un pieredzi. Saskaņā ar nozares datiem jūlijā aviobiļešu pārdošanas apjoms bija par 35% lielāks nekā 2019. gada jūlijā. Šī seismiskā pāreja no cilvēkiem, kas pērk preces, par labu pakalpojumu iegādei, ir radījusi jaunu terminu: atriebības ceļojumi.

Un, lai gan tam noteikti vajadzētu nākt par labu dvēselei, tas nav gluži labs ķermenim. Svara pieaugums ir neveiksmīga blakusparādība, vērojot šos skaistos saulrietus pludmalē, it īpaši, ja ir piña colada rokā. Patiesībā, pat pirms ierašanās savā Instagram cienīgajā galamērķī, lielākā daļa atpūtnieku jau ir atlaidušies. Viens pētījums liecina, ka vidējais gaisa pasažieris patērē aptuveni 3,700 kalorijas, atrodoties garā lidojumā.

Dažiem tā ir daļa no jautrības... Galu galā jūs esat atvaļinājumā. Taču, tā kā attālināta ceļošana kļūst arvien izplatītāka, daudzi no ceļa pavada savu dzīvi un iztikas līdzekļus. Un uzturēt veselīgu rutīnu šeit ir diezgan liels izaicinājums. Stīls Smaidijs pārāk labi zina, kā tas ir. Kad 2021. gada sākumā pirmo reizi sazinājos ar ātro ikdienas impresāriju un veselīga dzīvesveida guru, viņš bija aizņemts, šķērsojot valsti, veidojot savu Kraukšķīgi un zaļi restorānu ķēde. Pašlaik izpilddirektors pārrauga 200 veikalus 20 štatos (6. gadā viņi ir atvēruši veikalu ik pēc 2022 dienām).

Tagad viņš laiž klajā meksikāņu iedvesmotu fast casual ar nosaukumu Paco & Lime. Tas debitēs Mineapolē šoruden. Pirms tam impresārijs apsēdās kopā ar Forbes runāt par to, kā viņš paliek vesels ceļā. Padoms: jums būs jāatsakās no Piña Colada un jāaizmirst par ēdienu lidmašīnā (glāze vīna vai divas glāze vakariņu laikā ir piemērota, un jums vienmēr ir jāiegādājas sava uztura cena lidojumam). Tas ne vienmēr ir krāšņi, bet tas paveic darbu. Lasiet vairāk par viņa padomiem zemāk.

Cik bieži jūs ceļojat darba dēļ?

Stīls Smaids: “Manam mātes uzņēmumam Steele Brands ir vairāk nekā 250 veikalu, kas ir uzbūvēti vai tiek izstrādāti 25 štatos, un katru nedēļu tiek pievienoti vairāk veikalu. Tāpēc es daudz ceļoju darba dēļ – meklēju potenciālās vietnes un tiekos ar franšīzes ņēmējiem. Es arī personīgi eju uz tik daudzām atvēršanām, cik varu. Mans personīgais laiks ir mans biznesa laiks un otrādi.

Kādi ir daži galvenie padomi ceļotājiem, kuri vēlas palikt veseli un piemēroti ceļojuma laikā?

SS: “Padariet katru dienu vienādu — vienkārši pielāgojiet stundas laika joslu izmaiņām. Tas nozīmē, ka vienmēr veltiet laiku vingrošanai. Ceļojuma dienu es uztveru tāpat kā mājas dienu un ievēroju grafiku neatkarīgi no atrašanās vietas.

Kā jūs tam atvēlat laiku, atrodoties ceļā?

SS: “Agrāk pamosties ir galvenais. Es skrienu katru rītu neatkarīgi no atrašanās vietas un temperatūras; ziemas aukstums Minesotā vai vasaras karstums Floridā. Bet vissvarīgākais ir neizkrist no mājas rutīnas tikai tāpēc, ka esat prom.

Un tas attiecas arī uz tavu diētu?

SS: “Absolūti. Nav jābrīnās, ka es ēdu to, ko pārdod mani restorāni: veselīgu, barojošu pārtiku. Bet es arī saglabāju to lielākoties identisku, atrodoties ceļā, un tas ietver laiks no manām ēdienreizēm, kā arī: brokastis, rīta vidus, pusdienas, pēcpusdienas vidus un vakariņas. Palieciet uzticīgi savai rutīnai, cik vien iespējams.

Tas acīmredzot nav mazs uzdevums lielākajai daļai ceļotāju. Kādi ir daži veidi, kā palīdzēt saglabāt konsekvenci?

SS: "Es viskozi pārraugu savas aktivitātes, izmantojot tehnoloģijas — no manas Whoop joslas, manām Therabody kāju piedurknēm līdz cukura līmeņa asinīs kontrolei — tas viss spēlē ļoti svarīgu lomu manā sniegumā, lai saglabātu savu grafiku."

Tātad cilvēkiem nav obligāti jāceļo mazāk, lai paliktu formā?

SS: "Noteikti nē. Patērētāju vairāku vienību biznesā ceļošana ir obligāta. Man ir jābūt tur, kur ir manas franšīzes, un jābūt kopā ar saviem klientiem. Mana atslēga ir padarīt katru dienu vienādu. Dažiem tas var likties garlaicīgi, taču tā ir pareizā recepte manam ķermenim un manam biznesam.

Kāds ir galvenais atslēgas vārds, kas nodrošina jūsu panākumu noslēpumu?

SS: “Intensitāte. Es pievēršu tādu pašu intensitāti saviem vingrinājumiem, uzturam un atveseļošanai, kā veidoju savus uzņēmumus. Bez šīs intensitātes man nepietiktu izturības, lai attīstītu savus uzņēmumus tik agresīvā tempā.